Golf je zagotovo šport, ki že dolga desetletja povsod po svetu privlači igralce najrazličnejših starosti obeh spolov, saj ga lahko igramo skoraj brez starostne omejitve. Za nekatere je to “sprehod z razlogom“, za druge pa resen šport, pri katerem lahko predvsem sami sebi, ter seveda tudi soigralcem dokažejo svoje znanje in obenem potešijo tekmovalne ambicije.

Golf je eden izmed izredno privlačnih, ter hkrati tudi najbolj kompleksnih in zahtevnih športov. Zahteva uporabo kvalitetne opreme - pri kateri mislim v prvi vrsti pravilno izbiro palic, izjemno koncentracijo, dobro igralno strategijo, predvsem pa odlično fizično pripravljeno telo.

Golf je izredno nepredvidljiv šport – danes lahko odigrate sanjsko partijo, že jutri pa vas lahko razjezi vsak udarec iz odbijališča, pri katerem ne morete zadeti čistine ali pa zgrešeni pat udarci, s katerimi na noben način ne morete ujeti pravega ritma in spraviti žogice v jamico. O vzrokih za tako slabo igro v tem prispevku ne bom razpravljal, saj jih je preveč. Osredotočil se bom na edini faktor, na katerega lahko vedno računate – to je vaše telo – v najbolši možni fizični kondiciji. Boljšega rezultata ne dosežemo samo z nakupom novega, izboljšanega seta palic, temveč predvsem z boljšo telesno pripravljenostjo.

Gary Player, igralec, ki je osvojil štiri največja prvenstva in je še danes v odlični fizični kondiciji, je o golf igri dejal: ”Več vadim, več sreče imam.” Lahko bi razpravljali o tem, koliko sreče ima kdo, vendar je dejstvo, da je pravilno načrtovana, predvsem pa redna vadba edina zanesljiva pot, ki vas bo popeljala do večjega napredka in dolgoročnega uspeha.

Playerjeva izjava je več kot točna. Dejstvo je, da če želite igrati odlično, morate tudi trenirati odlično. Le kvalitetno načrtovana vadba, konsistentnost, vztrajnost in odličnost prinesejo željene rezultate.

Mlajši profesionalni igralci kot so Rory McIlroy, Ricky Fowler in Rafa Cabrera Bello so postavili nove standarde današnjim golfistom in vsem dokazali, da gresta odlično fizično pripravljeno telo in izjemna igra z roko v roki. Danes je vsakomur, pa naj je to profesionalni igralec golfa ali amater, ki igra le ob koncu tedna, popolnoma jasno, da brez dobro fizično pripravljenega telesa ne bo možno odigrati dobre partije in se nadejati boljših rezultatov.

Fitnes ni zvrst športa kot so npr. tenis, smučanje, golf, hokej, nogomet, skok v daljino ali boks. Fitnes je vadba za celotno telo in obenem osnova oz. temelj vsake športne panoge. V preteklosti so se fitnesu dajale številne slabe etikete, saj so ga prepogosto enačili z boybulidingom.

Fitnes na kratko pomeni biti fit. Dobro fizično pripravljeno telo je kot dober temelj pri gradnji hiše - brez kvalitetnih temeljev še tako lepa hiša ne bo prav dolgo vzdržala. Prav tako nam slaba fizična kondicija in omejena telesna gibljivost pri golf igri ne zagotavljata užitka in ne prinašata dobrih rezultatov.

Če pustimo ob strani pravilno izbiro opreme, mentalni del priprave na udarec z dobro koncentracijo, dober ritem udarca, pravilno izbrano strategijo igranja, ki so nedvomno izjemno pomembni faktorji pri kvalitetni igri golfa, pa naj bi prav vsak dobro fizično pripravljen golf igralec oz. igralka premogla naslednje kvalitete:

• dobro rotacijo trupa
• dobro glutealno/abdominalno moč
• dobro gibljivost hrbtenice
• dobro mobilnost/stabilnost/gibljivost ramenskega obroča
• dobro stabilnost trupa, ki ga zagotavljajo dobro razvite mišice trupa/jedra
• dobro gibljivost hrbtenice v torakalnem delu
• dobro gibljivost in moč v zapestjih
• dovolj moči v podlakteh
• dobro stabilnost in ravnotežje telesa
• dobro telesno koordinacijo
• dobro kardiovaskularno fizično kondicijo